moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

šta??

pa vjezbati zeno

ne čitaš me - vježbam kad uhvatim priliku, ali to je u kući punoj svekriva i sobi koja je po danu otvorena jer je igraonica i promenada, jako teško izvodivo i zato kažem da je luksuz
nisam stala.

si dala lilice u vrtic? su otisli gosti?

da i da
ali isto tako ostaju svekrivi sad je zimsko vrijeme i oni su stalno u kući... proljeće, ljeto, jesen.. bude bar sat-dva privatnosti
ovako ništa od toga, kužim na šta ciljaš, ali nije mi u interesu izvlačiti se. nemam ništa od toga.
nije meni problem vježbati i krenuti...
no za to mi fali komoda i privatnosti u zimskim danima

onda odi van i vjezbaj

negdje u park odtrci, na klupici napravi neke vjezbe i doma ti ostaju samo trbusnjaci

ako se nemas namjeru izvlacit onda ces si nac modus

i hebes svekrive ako zatvoris vrata na sat vremena

Sonja je napisao/la:koliko dođe i di ga ima

u dm-u, mislim oko 25 kn

Majo - hvala što misliš na mene i malo forsiraš
ja sama znam šta mogu i kad mogu.

oprosti sonja sto sam pokusala pomoc

ma hvala majička, samo htjedoh reći da mislim samo da si krivo shvatila "problem"
jer ono kako sam si zamislila i dalje izvršavam, samo sam se malo požalila da mi je teško naći vremena za vježbu, ali ipak uspjevam u onom što sam odlučila.

evo mog savjeta za kasne večere tj. kako se isto nisam moglaodreći da ne pojedem nešto oko 22h i onda moja dijeta nije imala smisla , sam jela ali zdjelicu kornfleksa sa jogurtom , zakon , zatvori a nije kalorično + jabuka poslije sit do jutra bez problema

al je i to obrok

kako se uzme

ne pamtim bome kad sam nešto stavila u kljun iza 20 (ne idem nikad spavati prije 24-02 pa je to cca. barem 4 sata prije spavanja )
za zavaravanje je odlična i šaka brusnica ili grožđica

koliko si kila izgubila?

cca. 4-5
još 10 i na konju sam

bravo sonjice,bravo.

ide li danas tko na mjesečevu dijetu? puni je mjesec.

a kad je počela??

Draga Sonja vidim da se boriš sa kilama i djetama pa da ti se pohvalim,ja sam u 3mj skinula 10kg.Doručak obilan,ručak obilan ali bez kruha jedem sve.Izbacila sam slatko-čokoladu,kolače,kavu ne mogu piti gorku tako da sam je pila malo zaslađenu.Pila sam samo vodu ali nisam večerala znači nema klope poslje ručka kada god on bio baš ako nisam mogla izdržat onda sam pojela naranđu ili jabuku i to sve kombinirala sa step aerobicom pola sata skakanja po stepu i drugih pola sata vježbe oblikovanja.vratila sam se na težinu prije trudnoče,trenutno sam malo u defektu ali nastavljam čim se oporavim.To nije borba sa kilama nego sa samom sobom bilo mi je jako teško to si posložiti u glavi i uspijela sam ali iskreno sada ću morati opet krenuti prvo psihička priprema nadam se da ču uspjeti ostvariti svoj cilj trenutno imam 70kg i bilo bi dobro da skinem još 5.

bravo ikordej!!!